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Je t’aide à retrouver un sommeil apaisé et naturel.

Comment je peux t'aider à retrouver un sommeil calme et réparateur, sans stress du lendemain ni ruminations incessantes, sans chercher à contrôler, simplement en réactivant tes ressources intérieures.

Si aujourd’hui tu te sens épuisé(e), agité(e), dépassé(e), que tu galères avec des pensées envahissantes, le stress, les nuits difficiles alors ce PDF est fait pour toi.

Présentation Générale des Objectifs :

Améliorer la qualité de vie globale
→ Retrouver énergie, clarté mentale, meilleure humeur et équilibre émotionnel au quotidien.

· Retrouver un sommeil naturel et réparateur
→ Favoriser l’endormissement, diminuer les réveils nocturnes, retrouver un rythme de sommeil stable.

· Apaiser le stress mental et émotionnel
→ Réduire les ruminations, l’hyperactivité mentale et l’anxiété du soir.

· Relâcher les tensions corporelles
→ Permettre au corps de se détendre profondément, d’activer le système parasympathique (repos/récupération).

· Créer un rituel de lâcher-prise avant le sommeil
→ Instaurer des habitudes simples, apaisantes et rassurantes grâce à l’hypnose, la respiration ou l’EFT.

· Renouer avec ses ressources internes
→ Réactiver la capacité naturelle du corps et de l’inconscient à s’endormir en sécurité.

PROGRAMME

🎯 Objectif :

Retrouver un sommeil apaisé, libérer le stress mental et émotionnel, et améliorer ta qualité de vie grâce à l’hypnose, la respiration et des outils concrets et personnalisés.

🧩 Les étapes de l’accompagnement :

🌿 Phase 1 – Apaiser le mental et les émotions
- Comprendre les mécanismes du stress et de l’insomnie
- Techniques de respiration + EFT pour calmer le système nerveux
💤 Phase 2 – Préparer le corps au repos
- Hypnose guidée (audio/vidéo) pour favoriser l’endormissement
- Rituel du soir + ancrage corporel pour relâcher les tensions
🌀 Phase 3 – Lâcher prise en profondeur
- Hypnose de nuit + visualisation positive
- Libération émotionnelle, recentrage et récupération intérieure
🌟 Phase 4 – Intégrer durablement
- Stratégies concrètes pour maintenir un sommeil de qualité
- Outils anti-stress à utiliser au quotidien
- Amélioration globale : sommeil, énergie, humeur, équilibre

🎥 Les formats inclus :

3 à 4 pratiques guidées (audio/vidéo)
➤ Hypnose, respiration, EFT, visualisation
PDF d’exercices et de rituels
➤ Simples, accessibles, à pratiquer chez soi
5 séances de coaching individuel (1h chacune)
➤ Pour un accompagnement sur mesure, des ajustements concrets et un vrai soutien émotionnel
Accès WhatsApp ou espace privé (optionnel)
➤ Pour garder le lien, poser tes questions et rester motivé(e)

📦 En résumé :

✔ 3 modules + 1 phase d’intégration
✔ 3 à 4 pratiques guidées (audio/vidéo)
✔ 5 séances de coaching individuel (1h chacune)
✔ Des PDF à télécharger et utiliser à ton rythme
✔ Un suivi bienveillant et personnalisé
✔ Un impact réel :
→ Moins de stress, un sommeil apaisé, plus d’énergie, de calme et de clarté.

CE QUE TU VAS VIVRE

🔹 Étape 1 : Apaiser le mental et calmer les émotions

Ce que tu vas vivre :

Comprendre ce qui te bloque vraiment
Découvrir des techniques simples (respiration, EFT) pour apaiser le flot incessant de pensées
Commencer à créer un espace de calme intérieur, essentiel pour le sommeil

Transformation : Le tumulte mental se calme, tu ressens un premier soulagement, ta charge émotionnelle devient plus légère.

🔹 Étape 2 : Préparer ton corps au repos profond

Ce que tu vas vivre :

Des séances d’hypnose guidée pour accompagner l’endormissement
Un rituel du soir qui prépare naturellement ton corps à lâcher prise
Un relâchement physique qui installe la détente

Transformation : Ton corps s’apaise, ton sommeil devient plus fluide, tu t’endors plus facilement et plus profondément.

🔹 Étape 3 : Lâcher prise en profondeur et réactiver tes ressources internes

Ce que tu vas vivre :

Hypnose plus profonde et visualisations positives pour libérer les tensions anciennes
Une reconnexion à ton inconscient et à tes capacités naturelles de récupération
Des exercices pour ancrer ce lâcher-prise dans ta vie quotidienne

Transformation : Une détente profonde et durable s’installe, tes nuits sont réparatrices, ta confiance en ton corps grandit.

🔹 Étape 4 : Intégrer ces nouvelles habitudes dans ta vie

Ce que tu vas vivre :

Des conseils pour pérenniser ta nouvelle routine de sommeil
Des outils anti-stress à utiliser tout au long de la journée
Un accompagnement pour maintenir tes progrès et ajuster si besoin

Transformation : Tu retrouves une énergie renouvelée, un équilibre émotionnel stable, une meilleure qualité de vie au quotidien.

🔹 Accompagnement personnalisé : 5 séances de coaching individuel

Ces rendez-vous te permettront :

D’ajuster les outils à ta réalité et à tes besoins spécifiques
De répondre à tes questions et lever les freins
De renforcer ta motivation et ton engagement

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TU SAURAS

Identifier les signaux de stress et comprendre leur impact sur ton sommeil et ta santé
Utiliser des techniques efficaces (hypnose, respiration, EFT) pour relâcher tes tensions mentales et émotionnelles
Mettre en place une routine bienveillante pour t’endormir plus facilement et mieux récupérer
Gérer tes émotions au quotidien pour limiter leur impact négatif sur ton énergie et ton moral

TU SERAS

Plus calme, serein(e) et ancré(e), même face aux situations stressantes
Confiant(e) dans ta capacité à réguler ton sommeil et ton bien-être
Connecté(e) à ton corps et à tes ressources internes, avec une meilleure écoute de tes besoins
En meilleure santé globale, avec plus d’énergie, de clarté mentale et une qualité de vie retrouvée

BONUS EXCLUSIF

Pour aller encore plus loin dans ta transformation, tu recevras également un accès à un bonus spécial qui vient enrichir ton parcours sans alourdir ton programme principal.

Ce bonus te permettra de découvrir :

Des exercices complémentaires simples pour renforcer ta gestion du stress au quotidien
Des séances de relaxation guidée supplémentaires, parfaites pour les moments où tu as besoin d’un coup de pouce
Des conseils pratiques pour améliorer ta qualité de vie globale (alimentation, mouvements doux, hygiène de vie)

JE RESERVE MA PLACE

Tu ne seras plus seul(e) face à tes nuits difficiles ou ton stress. Ce chemin est progressif, bienveillant, et conçu pour que tu retrouves un sommeil naturel, un mental apaisé, et une vie plus équilibrée.