Mieux comprendre pour mieux s'en libérer.

L'Anxiété Sociale et l'Agoraphobies font partie des peurs complexes qui nécessitent une approche plus profonde, et à plus long terme que les phobies simples.

L'Agoraphobie concerne 80% des femmes et apparaître entre 18 et 35 ans, elle touche environ 10% de la population.

Dans un monde où l’on est sans cesse connecté, observé, sollicité, il est de plus en plus courant de ressentir un profond malaise face aux autres ou dans certains lieux. L’anxiété sociale et l’agoraphobie font partie des troubles anxieux les plus courants, mais aussi les plus mal compris. Faisons le point.

Anxiété sociale : 

Quand le regard des autres devient une prison

L’anxiété sociale, c’est bien plus qu’être timide. C’est une peur intense et persistante d’être jugé(e), observé(e) ou rejeté(e) dans des situations sociales. Elle peut se manifester lors de prises de parole, de rencontres, d'entretien d'embauche, de rougir, de décevoir, d’appels téléphoniques, voire même dans des gestes du quotidien comme manger en public.

Dans une société où l’image compte, où tout est partageable et visible, les réseaux sociaux peuvent accentuer cette peur du jugement. On se compare, on s’auto-censure, on anticipe la moindre erreur.

Agoraphobie : 

la peur de perdre le contrôle en dehors de chez soi

L’agoraphobie est une peur intense des lieux ou des situations où il pourrait être difficile de s’échapper ou d’obtenir de l’aide en cas de panique. Contrairement à ce que l’on pense, ce n’est pas simplement la peur des grands espaces, mais bien la peur de l’impuissance.

• Situations déclenchantes :
• Transports en commun
• Supermarchés, files d’attente
• Espaces ouverts ou très fréquentés
• Voyager seul(e) ou loin de chez soi

La personne peut restreindre peu à peu son territoire, jusqu’à ne plus sortir du tout. Le lien entre agoraphobie et attaques de panique est souvent très fort.

Symptômes courants :

• Palpitations, sueurs froides, bouffées de chaleur, tremblements
• Angoisse, hyperventilation, accélération du rythme cardiaque
• Anxiété pouvant aller jusqu'à la crise d'angoisse et la crise de panique
• Rougissement, nausées, bégaiement
• Pensées envahissantes : "Je vais me ridiculiser", "Ils vont me juger"
• Évitement progressif des situations sociales.

A long terme, si elle n'est pas prise en charge, d'autres conséquences peuvent survenir, notamment :

• Consommation excessive d'alcool pour ses effets anxiolytique
• Crise d'angoisse ou de panique
• Isolement
• Dépression.

Quand apparaissent ces troubles ?

Ils peuvent survenir à tout moment de la vie, souvent de manière progressive :

Pendant l’enfance ou l’adolescence : moqueries, harcèlement, rejet social, contexte familial peur transmise par l'entourage.

Après un traumatisme : accident, agression, maladie, deuil, suite à une ou plusieurs expériences désagréables.

À l’âge adulte : burnout, isolement, charge mentale, pressions sociales

Dans un contexte moderne hyperconnecté : sursollicitations, image parfaite, suradaptation permanente

Le terrain psychologique : Nous ne sommes pas tous égaux devant la probabilité de développer une phobie. Un personne ayant une faible estime d'elle même présente un risque accrue.

Peut-on s’en libérer ? Oui, avec douceur et accompagnement

Ces troubles ne sont pas une fatalité. Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver confiance, liberté et apaisement.

🔹 L’hypnose permet de déprogrammer les peurs profondes et d’accéder à des ressources intérieures souvent oubliées.
🔹 L’EFT (Emotional Freedom Technique) aide à libérer les émotions bloquées et les souvenirs douloureux.
🔹 Le coaching permet de retrouver une posture de confiance, d’affirmer ses limites et de renouer avec les autres pas à pas.
🔹 La respiration et les exercices corporels recentrent, calment et apaisent le système nerveux.

En conclusion

Anxiété sociale et agoraphobie peuvent rendre le quotidien difficile, voire invivable. Mais elles sont aussi des appels à prendre soin de soi, à se reconnecter à ses besoins, à retrouver un sentiment de sécurité.

Il n’est jamais trop tard pour commencer un chemin de libération.

→ Je vous accompagne avec bienveillance et douceur, à votre rythme, en cabinet à Saint-Brès, à domicile ou en visioconférence.